Pour varier les plaisirs et brûler un maximum de calories, choisissez le Duo Boxe ! Une séance complète 2 en 1, associant les bienfaits de l’Aqua BIKE et de l’Aqua Boxe. La possibilité de travailler tous les groupes musculaires en particulier, le haut du corps.
DUO BOXE
- Pour qui : Adultes. Pas besoin de savoir nager.
- Objectif : se défouler, sculpter, tonifier et affiner le corps. Améliorer sa capacité cardio vasculaire et sa circulation sanguine. Lutter contre la cellulite.
- Déroulement d’une séance : 20 mn d’aqua-bike, musique de transition puis 20 mn d’aqua boxe (ou l’inverse !) et 5mn de retour au calme. Après un échauffement, vous pédalez à un rythme intense sur une musique très entrainante puis, vous réalisez des mouvements d’aquaboxe inspiré de la kick boxing . Retour au calme avec étirements et relaxation.
- Rythme : chaque pratiquant est libre d’effectuer la séance en fonction de ses capacités
- Durée : séance 45 min.