Ludique et motivant, l’aquabike est une activité dont on devient vite « accro » ! Encore mieux que le vélo « traditionnel » : efficacité maximale grâce au pédalage couplé à la résistance de l’eau. Pas d’impact pour les articulations, sans oublier la dynamique du groupe et la musique. ¾ d’heure d’aquabike valent 1h30 de vélo traditionnel : n’hésitez pas à venir tester, vous serez séduit !
Aquabike
- Pour qui : adultes, pas besoin de savoir nager.
- Objectif : sculpter, tonifier et affiner le corps. Améliorer sa capacité cardio vasculaire et sa circulation sanguine. Lutter contre la cellulite. Travail plutôt ciblé cuisses, abdos, fessiers.
- Description : enchainement de séries variées sur des musiques rythmées. Après un échauffement, vous pédalez avec l’intensité donnée par le coach et alternez les positions (assises, debout…). Retour au calme, étirements et relaxation.
- Rythme : chaque pratiquant est libre d’effectuer la séance en fonction de ses capacités.
- Durée : séance 45 min.