Vous recherchez une activité efficace, qui vous fasse du bien sans traumatisme pour vos articulations ? L’aqua dynamique est faite pour vous ! Grâce à la résistance et au « massage » de l’eau, vous prendrez vite goût aux sensations d’un corps en forme et en harmonie. Enchaînement de mouvements variés dans l’eau (à hauteur de poitrine) en groupe et en musique.
Aqua dynamique
- Pour qui : Adultes. pas besoin de savoir nager.
- Objectif : sculpter, tonifier et affiner l’ensemble du corps. Améliorer sa capacité cardio vasculaire.
- Description : Après un échauffement, vous alternez des séries cardio et un renforcement musculaire haut et bas du corps. Sollicitation des cuisses, fessiers, hanches, pectoraux, épaules, dos, abdominaux, taille, bras. Cours chorégraphié au son de musiques rythmées. Étirements et relaxation en fin de séance pour revenir au calme.
- Rythme : chaque pratiquant est libre d’effectuer la séance en fonction de ses capacités
- Durée : séance 45 min.